Você sabe qual é a importância e quais são os benefícios do colágeno para a pele? Nesta matéria, você vai entender como essa proteína age, opções de tratamentos e dicas de estímulo para aumentar a produção da substância no organismo. Continue com a gente e saiba tudo sobre o assunto.
Qual a importância do colágeno para a pele?
O número de pesquisas em sites de buscas sobre “o que colágeno faz?” é alto, pois muita gente ainda não faz ideia da importância dessa substância na nossa saúde. Conhecida por muitos apenas no universo da estética, ela é essencial para todo o nosso corpo.
A proteína é a mais abundante no nosso organismo, contribuindo para a sustentação de músculos, ossos, articulações e tendões, para a saúde de cabelos e unhas, além de conferir resistência e elasticidade à pele.
O tecido da pele é formado quase totalmente por colágeno: cerca de 95%. “Ele garante firmeza e elasticidade. Ou seja, sem colágeno, o resultado é uma pele flácida e envelhecida”, conta a dermatologista Lucila D’Amico Póvoa.
Efeitos da perda do colágeno
Um dos principais motivos para o envelhecimento da pele é a perda dessa proteína pelo organismo durante a vida. A degradação do colágeno no organismo humano ocorre a partir dos 25 anos. Após esta idade, a pele tende a perder, aproximadamente, 1% de colágeno ao ano.
E não é só isso: a diminuição gradual da produção de colágeno ainda é acompanhada pelo aumento da degradação dessa proteína: as fibras que restam ficam desorganizadas, mais compactas e fragmentadas. “A soma dessas variáveis tem como resultado uma pele envelhecida”, resume Lucila.
Além da idade, a menopausa é outro fator que acelera essas alterações na pele da mulher. Nessa fase, ocorre uma perda progressiva de colágeno, que atinge seu pico nos primeiros cinco anos, com queda de até 30%.
Depois disso, a perda da proteína fica entre 1% e 2% ao ano. “A terapia de reposição hormonal permite uma recuperação parcial, mas nem todas as pacientes podem utilizá-la”, alerta a dermatologista.
Tipos de colágeno
Quais são os diferentes tipos de colágeno? Embora existam uma grande quantidade, os tipos I, II e III são os mais comuns que você encontrará em suplementos. O colágeno é a principal proteína estrutural que forma o tecido conjuntivo em todo o corpo, desde da pele, ossos, músculos, tendões até os ligamentos. Pode-se dizer que o colágeno é a cola que mantém tudo unido.
Você consegue obter esses diferentes tipos de colágeno de proteínas saudáveis consumindo alimentos com infusão óssea, como consumir cartilagem diretamente do osso, ingerir peixe, carne vermelha, clara de ovo, frutas cítricas ou beber colágeno de caldo de osso.
Uma maneira fácil também de aumentar os níveis de colágeno no corpo é tomar suplemento de colágeno integral. Abaixo, detalhamos os três tipos mais pesquisados:
Tipo I
O colágeno tipo I é considerado o melhor para a pele e é mais prevalente no corpo. Se você está procurando um tipo para fortalecer a saúde da cútis e preservar os níveis de colágeno para cabelos e unhas, o tipo I é a melhor opção.
A produção de colágeno diminui naturalmente à medida que envelhecemos e é por isso que muitas pessoas estão recorrendo a suplementos de colágeno tipo I para aumentar a elasticidade da pele e tornar mais saudável.
O colágeno tipo I ajuda nos tecidos conjuntivos, resultando na diminuição da flacidez da pele, linhas finas, unhas quebradiças e cabelos finos. Além disso, os peptídeos de colágeno são compostos principalmente por esse tipo.
No entanto, o colágeno tipo I não é apenas uma substância relacionada à beleza. Também é um componente importante nos tendões, órgãos e ossos. Isso o torna vital para uma rotina de dieta e bem-estar.
Tipo 2
O colágeno tipo II é o principal encontrado na cartilagem. Mesmo sendo um pouco menos prevalente no corpo do que o tipo I, ele também é extremamente importante.
É o principal componente da cartilagem, do tecido conjuntivo que protege as extremidades dos ossos longos nas articulações, e é bastante saudável para o sistema esquelético. Com o colágeno tipo II ajudando na proteção da articulação, as pessoas ativas que dependem disso conseguem se beneficiar da adição de colágeno à sua dieta.
Suplementos com colágeno de frango, proteínas em pó de caldo de galinha, podem ser uma ótima forma para apoiar articulações saudáveis.
Tipo 3
O tipo III é um colágeno fibrilar e é um componente importante de nossa pele e órgãos. Geralmente encontrado em fibras reticulares, como na medula óssea, está ao lado do colágeno tipo I no corpo.
Ele é importante para a firmeza da pele e ajuda na formação de células de suporte de estruturas como músculos, órgãos e artérias. É o primeiro tipo que tem sua produção diminuída com o passar dos anos.
Proteínas vitais como péptidos de colágeno e colágeno marinho são ricos em tipos I e III. Funcionam em conjuntos no osso, cartilagem, medula óssea e tecido conjuntivo, além de serem os tipos mais abundantes de colágeno no corpo humano.
Cuidados com a pele com colágeno
Os cuidados com a pele externos são tão importantes quanto a saúde interna para proteger e aumentar a produção de colágeno.
À medida que envelhecemos, nossos corpos produzem menos colágeno, o que pode levar a rugas e flacidez da pele. No entanto, uma boa noite de sono, a prática de exercícios físicos e uma alimentação saudável e equilibrada podem ajudar a prevenir o dano.
Ao evitar a perda do colágeno, você pode proteger a sua pele para evitar sinais de envelhecimento. Então adote uma rotina de cuidados diários e impulsione para manter sua cutis forte e saudável.
Saiba como estimular a produção de colágeno da sua pele
Você sabia que existem opções de tratamentos para estimular a produção desta proteína? Confira as nossas dicas especiais de colágeno para o rosto e para todo o corpo.
Dieta
Para diminuir os efeitos da perda de colágeno, como a flacidez de pele, por exemplo, é importante adotar uma dieta rica em proteínas, principalmente de origem animal, presentes nas carnes, ovos e laticínios.
Proteção solar e suplementação oral
Quando o assunto é colágeno para a pele, a proteção solar também é fundamental, já que o sol degrada as fibras elásticas da cútis. Além desses cuidados gerais, existem tratamentos mais específicos, como a suplementação oral de colágeno hidrolisado e procedimentos estéticos que resultam na formação da proteína.
O consumo de colágeno hidrolisado é uma maneira eficaz de estimular a produção da proteína e visto por muitos profissionais como o melhor colágeno. Ele também aumenta a formação de ácido hialurônico, que ajuda a manter a pele elástica e hidratada.
“Vários estudos têm demonstrado que os peptídeos de colágeno podem atingir a pele, cartilagem, ossos e músculos e permanecer nesses tecidos até 14 dias após uma única ingestão”, conta Lucila.
Poupança de colágeno
Os bioestimuladores, como o ácido polilático e a hidroxiapatita de cálcio são alternativas para frear a perda do colágeno. Eles são injetados na pele e estimulam a síntese da proteína pelo organismo, melhorando a firmeza e a textura. A aplicação pode ser feita na face, no pescoço, nos braços, pernas, glúteos e abdômen.
“Após a aplicação, o novo colágeno para a pele começa a ser formado no primeiro mês e continua a aumentar num período de nove meses a um ano, o que chamamos de ‘poupança de colágeno’. Indicamos a aplicação a partir dos 30 anos, uma a duas vezes por ano”, orienta a dermatologista.
Ultrassom com alta intensidade
Outra indicação de colágeno para a pele é o tratamento com aparelhos de ultrassom focado em alta intensidade (HIFU, na sigla em inglês). A energia do ultrassom é direcionada em um ponto abaixo da superfície da pele, o que faz com que o colágeno “encolha” imediatamente.
“Enquanto o tecido retrai e fica mais firme sem danificar a camada mais externa da pele, esse intenso ataque de ultrassom também dá início à síntese de colágeno novo. O procedimento pode ser feito uma a duas vezes por ano”, diz a médica.
Um dos principais benefícios dessa opção de tratamento com colágeno para pele é que não há restrições à exposição ao sol após a aplicação da substância, pois a superfície da cútis não fica marcada.
Cuide da sua pele
Agora você já sabe como o colágeno funciona e a importância dele para nossa saúde. Se ficou interessado em realizar algum dos tratamentos que apresentamos, não esqueça de fazer uma visita ao seu dermatologista antes de tomar qualquer decisão.
Lembre-se sempre de cuidar bem da sua pele e para mais conteúdos relevantes continue acessando o nosso blog.
