Todo mundo conhece a sensação de estar desconfortável ou nervoso em algum contexto social. Então, se você já sentiu vergonha ou despertou ansiedade ao conhecer alguém, até mesmo em uma apresentação em público, saiba que faz parte de todo o ser humano. Mas qual é o limite entre uma ansiedade em momentos como estes para um diagnóstico de fobia social?
O transtorno de ansiedade social ou fobia social é quando um indivíduo tem uma preocupação excessiva com a possibilidade de ser criticado, mal visto ou que se sinta em evidência diante de uma situação com o público.
Conhecer novas pessoas ou participar de reuniões, pode causar uma ansiedade significativa e constrangimento por medo de ser julgado e examinado pelos outros. Para os indivíduos que possuem esta dificuldade em se relacionar com outras pessoas, a probabilidade de desencadear problemas futuros tanto na vida pessoal quanto profissional se torna maior.
Qual é a causa do transtorno de ansiedade social?
Estudos sugerem que as influências genéticas e ambientais causam ansiedade social. O risco de transtorno pode ocorrer nas famílias, devido uma predisposição genética ou até mesmo pela interação familiar, pelo qual o indivíduo passa por alguma experiência traumática e estimula o medo.
Sendo mais comum aparecer na infância e na adolescência, crianças e jovens que apresentam timidez excessiva e são socialmente inibidos possuem um maior risco de desenvolver ansiedade social ao longo da vida.
Outros fatores que podem contribuir para a causa do diagnóstico é sofrer abuso emocional ou físico, além do controle excessivo dos estilos parentais.
Como podemos identificar?
A melhor forma de identificar é através dos traços de personalidade que a pessoa apresenta, são elas:
- O pavor de ser avaliado: quando a pessoa se encontra em uma situação de apresentação de trabalho, por exemplo. Onde se sente apavorado por ser avaliado pelo público.
- Medo de falar em público: em momentos com um grande grupo de pessoas, onde precisa se expressar e mostrar a sua persona.
- Dificuldade de interação social: há grande impacto na capacidade de interagir socialmente com pessoas desconhecidas por medo de ser julgado.
- O medo de comer na frente das pessoas: para as pessoas que sofrem de ansiedade social, o que para alguns é algo rotineiro, para essas pessoas pode se tornar um momento de pavor. Comer na frente dos outros é um desses momentos.
- Ansiedade excessiva: a ansiedade é muito comum para a maioria da população, mas é necessário identificar quando ela se torna excessiva e transforma negativamente a vida e o cotidiano de cada um.
A pessoa que retrata esse transtorno preocupa-se constantemente com a aparência e ações por receio do que outras pessoas vão pensar. O principal sentimento é o medo do julgamento alheio e o receio de estar sendo a todo momento observado.
Mas é sempre válido alertar que a ajuda de um profissional é extremamente importante para esses casos, pois somente alguém especializado no assunto poderá ajudar da melhor maneira e mostrar os caminhos necessários para um tratamento eficaz.
Sintomas
Existem diversos tipos de indícios da ansiedade social, podendo ser divididos em físicos e mentais. Quando exposta a uma situação social, uma pessoa com fobia pode desencadear sintomas de ansiedade extrema.
Somente o profissional, seja ele psicólogo ou psiquiatra, pode avaliar o diagnóstico completo para analisar se realmente há algum tipo de transtorno. Porém, é possível notar sinais consideráveis durante a vida. Abaixo, pontuamos alguns dos sintomas mais comuns que podem aparecer:
Sintomas físicos
- Suor excessivo;
- Tontura;
- Sensação de calor repentino;
- Tensão muscular;
- Boca seca e garganta;
- Espasmos;
- Tremedeira
- Aumento dos batimentos cardíacos;
- Aumento da frequência respiratória.
Sintomas emocionais
- Medo e ansiedade em excesso;
- Ataque de pânico;
- Nervosismo.
Sintomas comportamentais
- Isolamento;
- Fuga de qualquer interação social.
Consequências do transtorno
O transtorno social afeta em vários aspectos na vida do indivíduo. Por se tratar de uma fobia onde a interação com as pessoas é prejudicial, pode causar o distanciamento de amizades e até mesmo de laços mais fortes.
É normal qualquer pessoa se sentir socialmente ansiosa e receosa em determinado cenário, pois os medos sociais são comuns na população em geral. Mas, quando a ansiedade excessiva interfere diretamente na rotina e na capacidade de avançar ou aproveitar vivências, provoca prejuízos à qualidade de vida.
No momento em que essas experiências tornam-se problemáticas frequentemente, acabam afetando a vida profissional e pessoal, incapacitando o indivíduo de se relacionar, trabalhar ou estudar.
Prevenção
A prevenção da ansiedade social é sempre não deixar que situações que possam te reprimir deixe que você faça tal atividade. Ter segurança das suas ações e dos seus atos é extremamente importante. Se você tiver seguro de si, provavelmente não passará por situações de fobia com o público.
Como tratar
Antes de começar o tratamento, precisa-se avaliar com o profissional responsável a melhor forma de tratar tal distúrbio. Só assim, através de uma avaliação completa o médico conseguirá identificar o problema.
O transtorno de ansiedade social pode ser tratado através de terapias. Essas estratégias ajudarão a mudar seus padrões de pensamentos subjacentes e trazer pontos positivos para o controle da ansiedade.
Uma maneira de tratar o distúrbio é através da terapia cognitivo-comportamental (TCC). Nessa terapia, é utilizado para identificar pensamentos inúteis e prejudiciais e programá-los. Além disso, ajuda na concentração da respiração para gerenciar a ansiedade.
Medicamentos prescritos pelo médico também é um tratamento eficaz para lidar com o transtorno. O uso de remédios pode ser benéfico para reduzir drasticamente ou eliminar os sintomas. Porém, algumas pessoas podem não reagir tão bem a algum medicamento específico, ou mesmo não ajudar no processo.
Quando isso ocorre, deve-se tentar outras formas para conter o transtorno. Outros tipos de terapias podem ser a solução para o problema. Mas é importante saber que quando um tratamento se inicia, é necessário estar atento aos efeitos colaterais e caso algo fuja do controle procure imediatamente o seu médico.
Após isso, é necessário mudar seus pensamentos para conseguir mudar suas ações e consequentemente buscar uma melhora social. Além de tentar confrontar os pensamentos negativos.
Uma outra boa dica para ajudar no tratamento é a busca por um estilo de vida saudável. Criar uma rotina durante o dia faz com que você consiga controlar sua ansiedade, e trazer pontos positivos para o seu tratamento. Ou seja, se alimentar bem, ter uma boa noite de sono e praticar atividades físicas podem melhorar sua saúde mental.
As diferenças entre a fobia social e a timidez
Embora a timidez e a fobia social sejam o medo de se expor, elas possuem condições completamente diferentes.
A timidez é uma característica comum na personalidade de pessoas mais introvertidas. Não necessariamente indica um problema de saúde ou algum transtorno. Quem é tímido, por mais que timidez possamos entender como o medo do que as pessoas irão pensar de nossas ações, esse sentimento é passageiro e não há incapacidade de se relacionar.
Já quem sofre com a fobia social, torna-se incapaz de interagir socialmente, logo se isola completamente de terceiros. A ansiedade social são sintomas mais intensos e frequentes e gera um desconforto tão severo que o indivíduo deixa de viver.
Sendo assim, a fobia não é vista com uma característica de alguém, mas sim um transtorno que precisa de tratamento.
E aí, conseguimos te ajudar com esse conteúdo?
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Ao menor sintoma que seja, procure orientação médica para te ajudar em momentos que causam preocupação ou pânico. E caso não seja você, ajude falando com pessoas próximas que passam por essas situações.
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